自律神経の仕組み《春日部のやぎはし整体院が解説》
自律神経は大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。
交感神経は主に日中の活動時に優位になり、体を緊張状態に保ちます。
一方、副交感神経は主に夜やリラックス時に働き、体を休ませる役割を果たします。
この2つの神経がバランスよく切り替わることで、心身は健康を保っています。
ストレスが引き起こす自律神経の乱れ
仕事や人間関係、睡眠不足、環境の変化など、私たちは日々さまざまなストレスにさらされています。
これらのストレスが積み重なることで、
交感神経が過剰に働き、副交感神経への切り替えがうまくいかなくなります。
すると、常に緊張状態が続き、疲れが取れにくくなったり、眠れなくなったり、頭痛やめまい、動悸などの不調が現れることがあります。
自律神経を整えるためにできること
自律神経のバランスを整えるには、まず生活習慣を見直すことが大切です。
・十分な睡眠をとる
・決まった時間に食事をする
・適度な運動を取り入れる
・深呼吸やストレッチでリラックスする
こういったことが、自律神経を正常に働かせる土台となります。
整体による自律神経へのアプローチ
整体では、筋肉や骨格の歪みを整えることで、神経や血流の流れを改善し、自律神経の働きを助けることができます。特に首や背骨周辺の緊張を和らげることで、副交感神経が働きやすくなり、リラックスしやすい体の状態へと導いていきます。
また、施術そのものがリラクゼーション効果をもたらし、心身の緊張を緩めることで、自律神経のバランス回復をサポートします。
まとめ
日常のストレスは避けられないものですが、それをどう受け止め、どう対処していくかが大切です。生活習慣の見直しとともに、整体の力を借りて自律神経の乱れを整えることも一つの有効な方法です。不調を感じたときは、お気軽にご相談ください。
首の整体
スペシャリスト整体師
春日部店 院長 宅島 大喜
