眠れないことで起こる影響《春日部のやぎはし整体院が解説》
1. 日中の倦怠感・集中力の低下
睡眠が十分でないと脳の疲労が回復しきらず、朝起きた瞬間から「体がだるい」「やる気が出ない」といった症状が出やすくなってしまいます。
2. イライラ・不安感の増加
自律神経が乱れ、交感神経が優位になりやすくなります。これにより、ちょっとしたことでイライラしたり、不安を感じやすくなります。
3. 頭痛・肩こり・めまい
睡眠不足により筋肉の緊張が取れず、血流も悪化するため、慢性的な肩こりや頭痛、ふらつきといった症状が現れることもあります。
4. 免疫力の低下
質の高い睡眠は免疫力の維持に必要不可欠です。眠れない状態が続くと、風邪をひきやすくなったり、治りにくくなってしまいます。
5. ホルモンバランスの乱れ
成長ホルモンの分泌が妨げられ、肌荒れや太りやすくなる、疲れが抜けにくくなるなどのトラブルにつながります。
自律神経の乱れが不眠の根本原因に
上記のような不調の背景には、「自律神経の乱れ」が大きく関係しています。
本来、夜は副交感神経が優位になり、リラックスモードに切り替わるはずですが、
ストレスや生活習慣の乱れなどで交感神経が過剰に働くと、体が休まらず睡眠が浅くなってしまうのです。
整体で自律神経を整え、不眠を根本から改善
整体では、背骨や骨盤の歪みを整えることで、神経の通り道をスムーズにし、自律神経の働きを正常化することを目的としています。
特に首や背中、骨盤周囲の筋肉の緊張を緩めることで、交感神経の過緊張をやわらげ、体がリラックスしやすい状態へと導きます。
「薬に頼らず、自然に眠れる体を取り戻したい」
そんな方は、整体による根本的なアプローチを一度体験してみてください。
首の整体
スペシャリスト整体師
春日部店 院長 宅島 大喜
