主な原因《春日部のやぎはし整体院が解説》
- 枕が合っていない
高さ・硬さ・素材が合っていない枕は、首に過剰な緊張や圧迫をかけてしまい、睡眠中に筋肉が休まりません。 - 寝返りが少ない
一晩中同じ姿勢が続くと、筋肉や関節に圧力がかかり、朝方に痛みとして現れることがあります。 - 猫背や巻き肩などの日常姿勢
普段から首に負担がかかる姿勢をとっていると、睡眠中も緊張が抜けず、朝起きたときに痛みや張りを感じやすくなります。 - ストレスによる筋緊張・自律神経の乱れ
精神的な緊張は、睡眠中にも首まわりの筋肉をこわばらせ、痛みの原因になります。自律神経のバランスが崩れると血流や回復力にも影響します。 - 枕やマットレスとの相性による首の角度異常
寝ているときに首が反ったり、横に傾いた状態が続くと、筋肉や関節への負担が蓄積されていきます。
整体でできること
整体では、日常の姿勢や筋肉のバランスを整えることで、首の痛みの根本的な改善を目指します。
- 首・肩・背中・骨盤など全身の歪みを調整し、負担の少ない状態に導きます
- 筋肉の過緊張を緩め、血流や神経の働きを促進します
- 自律神経のバランスを整え、深い睡眠や回復を促す
「寝ても疲れが取れない」「首が痛くて起きるのがつらい」という方は、ぜひ一度整体で身体の状態をチェックしてみてください。思わぬところに原因が隠れているかもしれません。
首の整体
スペシャリスト整体師
春日部店 院長 宅島 大喜
