ヨガの身体へのメリット《春日部のやぎはし整体院が解説》
1. 柔軟性の向上
ヨガは、普段使わない筋肉や関節をじっくりと動かすポーズが多く、体の柔軟性を高めるのに非常に効果的です。可動域が広がることで、ケガの予防にもつながります。
2. 姿勢改善
猫背や反り腰など、日常生活で崩れがちな姿勢を、ヨガのポーズで整えることが可能です。これは整体における骨格調整ともつながる要素となります。
3. 自律神経を整える
深い呼吸とゆったりした動きによって副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。ストレスが原因で交感神経が過剰に働いている人には特におすすめです。
4. 体幹の強化
ヨガではインナーマッスルを多く使うため、体の奥から支える力がつき、バランス感覚も向上します。これは腰痛や肩こりの予防・改善にもつながります。
ヨガの注意点
・自己流に注意
無理にポーズを取ろうとすると、関節や筋肉に負担がかかることがあります。自分の身体の状態に合ったレベルで行うことが重要です。
・痛みがある人は整体と併用を
すでに腰や肩、首、膝などに痛みを感じている場合、ヨガだけで解決しようとするのは危険なこともあります。まずは整体で骨格や筋肉のバランスを整えた上で、ヨガを取り入れると安全です。
整体×ヨガで相乗効果
ヨガはあくまで「体を整えるための一手段」土台となる骨格や神経の働きが乱れている状態では、効果が薄れてしまうこともあります。
整体で「整えた体」に対してヨガを取り入れると、効果が何倍にも広がります。
首の整体
スペシャリスト整体師
春日部店 院長 宅島 大喜
