熱中症が起こる原因《春日部のやぎはし整体院が解説》
夏場や運動時に注意が必要な熱中症。
整体の現場でも「めまい」「頭痛」「体のだるさ」といった熱中症の初期症状に悩む方が多く来院されます。
予防のために日常で意識すべきポイントを整理しておきましょう。
- 高温・多湿の環境
- 水分不足
- 発汗による塩分不足
- 自律神経の乱れによる体温調整機能の低下
熱中症予防のポイント
- こまめな水分補給
喉が渇く前に、少量ずつ水やスポーツドリンクを摂ることが大切です。 - 塩分補給
汗をかいたときは、水分だけでなく塩分も一緒に補給しましょう。 - 適度な休憩
炎天下での作業や運動は避け、日陰や涼しい場所で休む習慣をつけましょう。 - 体調を整える
疲れや睡眠不足は熱中症リスクを高めます。規則正しい生活を心がけましょう。
整体でできるサポート
自律神経が乱れていると体温調整がうまく働かず、熱中症になりやすくなります。
整体で首や背骨の歪みを整えると、自律神経が働きやすくなり、熱中症予防にもつながります。
まとめ
熱中症は誰にでも起こりうる危険なものです。
日常的な水分・塩分補給と、整体での自律神経のケアを組み合わせて、暑い夏を乗り切りましょう。
首の整体
スペシャリスト整体師
春日部店 院長 宅島 大喜
